Co to za pytanie - dlaczego... A w jakim celu założyłeś ten temat kolego Masz towar po terminie i dziwisz się dlaczego ktoś odp, że nie brać heh... Zgadza się ściema, więc może tabs zacznie się sypać za 3 lata albo równie dobrze już się sypnął 3 lata temu. Warto się głowić za kilka dyszek...
Witam mam pytanie do wszystkich co moga mi w jakikolwiek sposob pomoc mam 24 lata mam 183 wzrostu waze 123 kg i chce schudnac i jednoczesnie miec mięsnie co musze zrobic w tym kierunku zeby to osiagnąć prosze o odpowiedź
[...] skos ma ( 3 x poziomy ) - 1 x długi gryf - 1 x krótki gryf - 1 x łamany gryf - 2 pary hantli - wyciąg - około 100 kg obciążenia 5. Trening Jest to trening którym ćwiczyłem 2 lata temu ( kolega mi go układał :) ) Dni Poniedziałek - klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,10,8,6 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - [...]
[...] skos ma ( 3 x poziomy ) - 1 x długi gryf - 1 x krótki gryf - 1 x łamany gryf - 2 pary hantli - wyciąg - około 100 kg obciążenia 5. Trening Jest to trening którym ćwiczyłem 2 lata temu ( kolega mi go układał :) ) Dni Poniedziałek - klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,10,8,6 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - [...]
Witam, mam pytanie o włosy. Mam 28 lat, naturalne dość długie do połowy pleców włosy, nie farbowałam przez 3 lata.. ponieważ 2 lata temu urodziałm dziecko. Problem jest taki że rozciągają mi się włosy i elektryzują końce. Byłam u fryzjera, podcięłam je naiwilżałam sauną 3 razy. od 4 misiecy biore ha-pantoten i używałam też vaxa, jedwabiu [...]
wczerwcu minie 2 lata odkąt straciłam węch ismak po przebytym przeziębieniu co robić żeby to odzyskać/?najpierw byłam przeziębiona 2 tygodnie potem uda lam się do lekarza dostałam antybiotyk wzięłam go i straciłam węch i smak .po roku poszlam do laryngologa który przepisał krople w aerozolu nasonex brałam przez 2 miesiące i nie ma poprawy .co [...]
[...] mnóstwo tematów i pewnie było to gdzieś poruszane ale problem w tym że mam chwilowo ograniczony dostęp do neta. W skrócie skręciłem kolano,miało być dobrze a już ponad dwa lata mi dokucza.Czuje tak zwany luz w kolanie (często czuje z niczego że coś jest nie na miejscu aż chrupnie i naskoczy) Podobne problemy ma masa ludzi,operacje też często [...]
Aha, szczerze jestem Kickboxerem z doświadczeniem z boksu (chodziłem 3 lata) i teraz potrzebuje twardego mocnego brzucha dla sportu : > kondycja zdrowie itp a kształt wiadomo nie zaprzecze ale nie jest najważniejszy tymbardziej ze nie mam płaszczyzny na brzuchu. Grafik napisze zaraz nowy poczekasz? :D
[...] odwrotnie. Wiec szukam pomocy i porad W poniedzialki cwicze rece - 7 cwiczen z obaciazeniam po ok 17 kg, 20 min marszu na biezni trzymajac tetno odpoiednie dla wieku ( 32 lata tetno 122). Potem 100 brzuszkow i rozciaganie Zajmuje mi to 1,5 godziny Wtorki - nogi, marsz pod gore, wypychanie do tylu z ciezarem,lydki i znow marsz z tetnem, [...]
[...] jak pomyliłem dział. Chciałbym prosić żebyście mi napisali plan na siłownie żeby schudnąć. Mam 18 lat i 82 kg przy wzrście 175 cm. Ćwiczyłem kiedyś, lecz bylo to 2 lata temu. Mam zamiar chodzić na siłownie 2 razy naa tydzień, a w pozostałe dni mogę ćwiczyć w domu. Prosił bym o to żebyście mi pomogli, bo nie mam pojęcia jak mam to [...]
[...] jak pomyliłem dział. Chciałbym prosić żebyście mi napisali plan na siłownie żeby schudnąć. Mam 18 lat i 82 kg przy wzrście 175 cm. Ćwiczyłem kiedyś, lecz bylo to 2 lata temu. Mam zamiar chodzić na siłownie 2 razy naa tydzień, a w pozostałe dni mogę ćwiczyć w domu. Prosił bym o to żebyście mi pomogli, bo nie mam pojęcia jak mam to [...]
-wiek 24 lata -87kg wagi 178 cm wzrostu -wczesniem cwiczylem 4 lata, aktuyalnie cwicze 7 miesiecy po poltora rocznej przerwie -cel cyklu: masa, sila -ostatnio bralem green magnitude, do tego z-force i bialko do uzupelnienia diety oraz aminokwasy.Cykl na greenie skonczylem 3 tygodnie temu. -diety nie mam rozpisanej, lecz odzywiam sie naprawde [...]
Być może jedni mówią że to duża partia inni że mała...A i sory za to Skoro nikt bardziej doświadczony nie chce odpowiedzieć bo nie wszedłem na twój profil a ty już 3 lata ćwiczysz
No widzisz mam nauczke , ale jednak nie wyobrazam sobie zeby nie rzucac ostro , cwiczylem ostanie 3 lata 6 razy w tyggodniu , wszystko przez zmiane silowni ,w nowej wiekszymi ciezarami cwiczyli, wiec troche w boj sie pobawilem no stalo sie, mowisz ze kolega mial napewno calkowite zerwanie tej 2? i wrocil do ostrej formy ? rozwijalem sie przez 6 [...]
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki piramidalnie (5mg/tab)+ 7 kg masy, cykl BDB i 100 winka 5mg/tab piramidalnie + 25 kg na wyciskaniu na klatke, cykl BDB. (mietek 4 lata temu, wins 3 lata temu) 8. TRENING:1. z progresją ciężaru 3 dni w tyg, 2. 6 razy w tyg (1 partia dziennie), obecnie trening 5x5 ( 3 dni w tyg) zmieniam co jakis czas 9. [...]
[...] zakiś inny stack? Ale bez jakiś super pobudzaczy np. nitrobolon II. I czy są to dobre produkty bo z hi-teca jeszcze nigdy nic niebrałem. Jeszcze nigdy niebrałem nic poza pojedyncza formą i dlatego się pytam czy to bedzie dobre jak na pierwszy raz? 23 lata, 80kg, 176cm, staż 3 lata z przerwami, dieta jest, dni wolnych od kreatyny około 4 miesiące,
Witam, jestem nowy na tym forum dlatego też pokrótce przybliżę moją sytuację oraz będę wdzięczny za wasze porady oraz sugestie. Mam 24 lata, dotychczas trenowałem od 16 do 21 roku życia na siłowni. Następnie na skutek wypadku musiałem przerwać treningi, później natomiast nie było jakoś czasu i motywacji do powrotu. W tej chwili chciałbym zbudować [...]
[...] ;) Dodam jeszcze , że codziennie ćwiczę przez 30 min brzuch na maszynie zakupionej na allegro. 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 84 kg 3 .WZROST:177 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:112 -Udo:58 -Talia:87 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: suchy mięsień, duży przyrost siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 15 ml [...]
